很多人都把陳皮當成一種茶葉來喝，除了能健康養(yǎng)生外，還有一定的提神效果。那么，如果晚上喝陳皮水，會不會跟普通茶葉一樣，影響睡眠呢？

晚上喝陳皮會影響睡眠嗎

一般來說，晚上喝適量的陳皮水不會影響睡眠的。雖然陳皮有提神的效果，不過這種效果是通過其揮發(fā)油的香味來間接替身，并不會直接最身體產(chǎn)生作用。

不僅如此，陳皮其實還具有一定的鎮(zhèn)靜作用，晚上喝適量的陳皮水，反而還能改善睡眠質(zhì)量。但要注意的是不能多喝，如果陳皮水喝多了，會造成上火癥狀，從而有可能會出現(xiàn)失眠的癥狀；并且，晚上水喝多了，也容易起夜，對睡眠也是有一定影響的。

喝陳皮水的禁忌事項

晚上喝陳皮水一般不會影響睡眠，但需要注意飲用的量，除此之外，喝陳皮水還有一些其他禁忌事需要注意。

陳皮性味辛溫，偏燥，因此不適宜體質(zhì)陰虛（或氣虛）的人服食。大多數(shù)失眠多夢的人，一般兼有咽喉干澀的情況，這就是比較典型的陰虛癥狀。如果進食陳皮，就會使燥熱加重。人一旦燥熱，就很難入睡，或多夢、不能沉睡。

以上就是關于“晚上喝陳皮水對睡眠有影響嗎”的相關內(nèi)容，希望能夠幫到大家。總的來說，喝陳皮水并不會對睡眠產(chǎn)生影響，若是用陳皮泡咖啡堿含量較高的茶葉飲用的話，在一定程度上還是有一定影響的。因此在泡茶的時候盡量選用咖啡堿含量較低的茶葉，以淡茶為宜，于晚飯后飲用更好。

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