根據《黃帝內經》中的描述：“百病皆生于氣”可以了解到，女性養生的重點就在于養“氣”，只有把氣血調理好了，才能夠行氣順暢，滋養全身。“新會陳皮”恰恰就是“理氣”高手，并且藥食同源，非常適合加入到我們經常所吃的膳食中，增加風味的同時兼顧養生。

陳皮之家根據女性的生理情況，總結出了一些養生陳皮食療，希望關注養身健康的女性朋友通過這些食療都可以有更好的身體狀態，面對生活和工作的雙重壓力。

青皮山楂粥

食療作用：疏肝理氣、解郁散結

食療材料：青皮5克、生山楂15克、粳米50克

食療做法：首先將青皮和生山楂用清水沖洗干凈，切碎后一起放入砂鍋內，加入適量清水煎40分鐘左右，之后用紗布過濾，取汁備用；其次，把粳米清洗后熬成粥，在出鍋之前加入第一步時過濾后的煎汁，攪拌均勻繼續煮沸即可。

陳皮玫瑰茶

食療作用：緩解痛經、活血散瘀

食療材料：小玫瑰5克、新會陳皮5克、適量紅糖

食用時間：經期前一周，適量食用1~2次。

食療做法：將玫瑰和陳皮洗干凈后加入1000毫升沸水沖泡，加入紅糖攪拌均勻。

陳香五紅粥

食療作用：益氣、補血、健脾

食療材料：紅豆30克、花生30克、去核紅棗5顆、枸杞6克、紅糖適量、新會陳皮2克

食療做法：將所有食材清洗干凈，然后把紅豆、花生、陳皮、紅棗倒入鍋中加水煮熟，然后放入枸杞、紅糖攪拌均勻即可食用。

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