將薏米與陳皮放在一起煮湯或者泡茶喝，有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而達(dá)到去除體內(nèi)濕氣、寒氣的效果。

薏米陳皮茶的做法

薏米陳皮茶一般具有清熱祛濕、止咳化痰等功效。下面是具體的方法。

1.準(zhǔn)備材料：薏米15克，陳皮5克，蜜棗2顆。

2.將薏米清洗干凈，放碗里用水浸泡30分鐘；陳皮清洗干凈后用溫水泡軟、切絲。

3.將蜜棗、薏米和陳皮放入燉鍋中，加入適量清水。 大火煮開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。

薏米陳皮泡水喝的功效

薏米陳皮水具有清熱祛濕、止咳化痰、利水消腫、潤(rùn)腸通便、理氣健脾的功效，可以用于改善脾虛泄瀉、食少便溏、水腫、咳嗽痰多、腸癰等病癥，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲用。

1.清熱祛濕

薏米味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有清熱利濕的功效；而陳皮也有祛濕的功效，所以兩者泡水喝具有清熱祛濕的功效，可用于食少便溏、水腫、小便不利、肺癰、腸癰、瘡癤等癥。

2.止咳化痰

陳皮具有化痰止咳的功效，也具有健脾、祛濕的作用。如果存在咳嗽、咳痰等不適現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑飲用薏米陳皮水進(jìn)行緩解。

3.利水消腫

薏米具有利水消腫的功效，可以用于改善水腫、小便不利、脾虛泄瀉等病癥。如果存在上述病癥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用薏米陳皮水進(jìn)行緩解。

4.潤(rùn)腸通便

薏米和陳皮都有一定的潤(rùn)腸通便的功效，兩者泡水喝可以改善便秘、大便困難、腹脹、腹瀉等癥。

5.理氣健脾

陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾的功效，所以飲用薏米陳皮水可以緩解脘腹脹滿、疼痛、呃逆、脾虛泄瀉、嘔吐等癥。

總的來說，薏米和陳皮泡水的功效沒有煮水的功效好，平時(shí)可以用上面的薏米陳皮茶的做法來煮水喝，可以起到清熱祛濕、止咳化痰、利水消腫、潤(rùn)腸通便和理氣健脾的作用。

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