很多人都有早上經(jīng)常起不來床，無論睡多少個小時還是覺得困，起床后面部和頭發(fā)上的出油量要比正常多的情況。有這些情況的人都覺得是生活作息不規(guī)律或者是工作學習壓力大所導致的。其實這些癥狀可能是體內濕氣重引起的，需要我們格外注意。經(jīng)常喝一些以陳皮為主的祛濕茶，既方便又可以很好的調理體內濕氣。

陳皮生姜祛濕茶

準備材料：陳皮10克、生姜50克、冰糖（根據(jù)自己口味調節(jié)）

陳皮生姜祛濕茶做法：把生姜清洗干凈后切成碎末狀，鍋內倒入500毫升的清水后加入生姜末開火熬煮成姜汁；大火熬煮姜汁后，轉為小火繼續(xù)煎3至5分鐘左右；用熬煮好的姜汁沖泡陳皮。

祛濕效果：每天喝2-3杯陳皮生姜茶，堅持一周左右，會有明顯的改善。

注意事項：陰虛火旺的人至能少量飲用陳皮生姜茶。

陳皮茯苓祛濕茶

準備材料：茯苓5克、陳皮2克

陳皮茯苓祛濕茶做法：將茯苓和陳皮用清水洗干凈后放進一個干凈且保溫效果好的保溫杯或燜燒杯中；用燒開用的水沖泡茯苓和陳皮，并且讓其在保溫杯中泡5分鐘左右即可飲用。

祛濕效果：陳皮搭配茯苓除了祛濕，還具有利水、健脾和胃的作用，對于久坐不動的上班族來說比較友好。

陳皮糙米祛濕茶

準備材料：糙米2勺、陳皮3克

陳皮糙米祛濕茶做法：將無油無水干凈的鍋燒熱后倒入準備好的糙米用小火翻炒10分鐘；等待糙米開始呈現(xiàn)金黃色的時候，關火放涼后可以存放在一個干凈且密封效果好的瓶子里。每次需要喝的時候，取2小勺糙米搭配陳皮用熱水泡十分鐘就可以。

祛濕效果：祛濕效果好且口感有糙米的香味。

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