糙米是一種營養豐富的全谷物含有大量的營養成分，陳皮則是一種常見的中草藥，兩者結合具有很多的功效和作用，下文為大家詳細介紹一下。

降血脂，血糖

陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用，糙米中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，并且糙米中的粗纖維可以減慢消化速度，有助于控制餐后血糖的上升速度，所以兩者結合能夠達到降血脂血糖的功效和作用。

美白肌膚

陳皮里面含有維生素，糙米里面則含有大量的有機酸，這兩種成分具有美白淡斑、減少色素沉著和延緩皮膚衰老的作用。

通便促消化

陳皮里面含有的類檸檬苦素和揮發油還有糙米里面含有的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進腸道蠕動，預防便秘。

健脾消食

糙米中的膳食纖維被分解為葡萄糖后易于吸收，能補中益氣；陳皮歸肺經和脾經，有行氣、健脾胃等功效，兩者合用能夠增強健脾消食的效果。

減肥

糙米的脂肪含量很低，飽腹感很強，并且陳皮糙米都能促進腸胃蠕動，清除體內垃圾，所以兩者結合緊呢個幫助減肥者控制食欲，還能促進腸胃蠕動，達到減輕體重的作用。

綜上所述，陳皮糙米泡水喝具有降血脂，血糖，美白肌膚，通便促消化，健脾消食，減肥等功效和作用，日常飲用一些或者吃一些是具有很好的作用的，特別是對于一些減肥人士來說。

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